Закрыть ... [X]

Как сделать гибче позвоночника

1 Копье. Сядьте на пол, протянув ноги прямо перед собой. Наклонитесь вперед и попробуйте дотронуться до ваших пальцев ног. Это упражнение растягивает подколенные сухожилия, мышцы ног и поясницы. Чтобы усложнить упражнение, держите спину прямо, когда вы тянетесь вперед. 2 Копье стоя. Встаньте прямо, затем наклонитесь вперед, согнувшись в поясе, и потянитесь сделать к пальцам ног. Наклонитесь вперед до того момента, как вы почувствуете приятное растяжение в спине и ногах. 3 Верблюд. Встав на колени, расставьте ноги на ширине плеч, и откиньтесь.




Рекомендуем посмотреть ещё:



Как сделать гибче позвоночника Алфавиты для прямого плетения. Фенечки прямым плетением
Как сделать гибче позвоночника Более 25 лучших идей на тему «Уроки рисования карандашом
Как сделать гибче позвоночника Все о декупаже видео. Обсуждение на LiveInternet - Российский
Как сделать гибче позвоночника Все о декупаже своими руками, видео и фото мастер классы
Как сделать гибче позвоночника Выкройка джинсового комбинезона Шкатулка
Как сделать гибче позвоночника Вязание пинеток крючком. Более 40 схем вязания пинеток для
Декупаж - Сайт любителей декупажа - Мастер-классы по Как нарисовать кошку, котенка? Рисунки простым карандашом Как плести именные фенечки. Схемы русских и английских букв Лучшие красивые поздравления с днем святого валентина Одежда для собак своими руками. Комбинезон, выкройки с фото Она прошептала: «Свяжи меня и делай что хочешь». Я связал ее и Полипы и утолщение складок слизистой оболочки желудка Смешные поздравления с днем рождения Лучшие поздравления Стрижки для женщин после 50 лет - фото

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ